إذا كنت تعاني من الإسهال والتعفنات، فإليك بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها للتعامل مع هذه الحالة:

البقاء مترطبًا: من المهم شرب السوائل بكثرة لتجنب الجفاف الناتج عن الإسهال. يفضل شرب الماء والعصائر الطبيعية والمشروبات الرياضية التي تحتوي على معادن مثل الأملاح والبوتاسيوم.

تجنب الأطعمة الصعبة للهضم: تجنب الأطعمة الدسمة والحارة والتي تحتوي على الألياف العالية والمنبهات مثل الكافيين، حيث يمكن أن تزيد من حدة الإسهال.

تناول الطعام المهضوم بسهولة: اختر الأطعمة الخفيفة والمهضومة بسهولة مثل الأرز المطهو بالماء، والخبز الأبيض، والبطاطا المهروسة.

تجنب الإطالة في استخدام المضادات الحيوية: إذا كنت تتناول مضادات حيوية، فتأكد من استخدامها بالطريقة التي وصفها لك الطبيب. الاستخدام المفرط للمضادات الحيوية قد يزيد من فرص التعرض للإسهال والتعفنات.

تجنب الالتهابات الفطرية: للوقاية من التعفنات الفطرية، حافظ على نظافة المنطقة المصابة واستخدم مستحضرات العناية الشخصية بحذر.

الراحة والاسترخاء: الراحة والاسترخاء قد تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل حدة الإسهال.

تجنب التوتر والقلق: حاول التخفيف من مستويات التوتر والقلق، حيث أنها قد تؤثر سلباً على الجهاز الهضمي وتزيد من الإسهال.

       هناك بعض الأعشاب الطبية التي يمكن أن تساعد في تهدئة الأعراض المصاحبة للإسهال. ومع ذلك، ينبغي استشارة الطبيب قبل استخدام أي عشبة طبية، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية أخرى أو تتناول أدوية أخرى، للتأكد من أن الاستخدام آمن ومناسب لك. إليك بعض الأعشاب الطبية التي يُقترح استخدامها للإسهال:

الزنجبيل: يُعتقد أن الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات والمهضمة، ويمكن استخدامه لتهدئة الإسهال وتخفيف الغثيان. يُمكن تحضير شاي الزنجبيل بغلي شريحة من الزنجبيل في الماء الساخن.

النعناع: يُعتقد أن النعناع له تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي، وقد يُستخدم لتهدئة الإسهال وتخفيف الغازات والانتفاخات. يُمكن تحضير شاي النعناع بنقع الأوراق الجافة في الماء الساخن.

الكركم: يُعتقد أن الكركم له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، ويمكن استخدامه لتخفيف الاسهال. يُمكن خلط الكركم مع الحليب أو الماء للحصول على تأثير مهدئ.

القرفة: تُعتقد أن القرفة لها خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، ويمكن استخدامها لتهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الإسهال. يُمكن إضافة القرفة إلى الشاي أو الحليب.

أوراق الأرز البري: تُعتبر أوراق الأرز البري مهدئة للجهاز الهضمي، ويُمكن استخدامها لتقليل الإسهال. يمكن غلي أوراق الأرز البري في الماء وشرب السائل المتحصل عليه.

الثوم مع اللبن الرائب: يهرس مقدار فصين من الثوم ويضاف الى لتر من اللبن الرائب مع قليل من الملح وكوب من الماء البارد ويخلط الجميع خلطا جيدا ويشرب منه مقدار كاس واحده بعد كل وجبة الطعام .

الإسهال مع الزحير

 القرنفل والقرفه والزنجبيل:  يسحق 10 غرامات قرنفل و 12 جرام قرفة و 20 غ زنجبيل و 200 جرام زبيب اسود يمزج الجميع حتى تحصلي على عجينة يؤخذ يوميا على الريق مقدار ملعقة كبيرة لمدة 12 يوما

البطاطا والثوم: تشوي أربعة بطاطات وأربعة رؤوس ثوم وتؤكل كل يوم مرة على عدة وجبات او دفعه واحده يستمر العلاج اياما ويشفى المريض المصاب بالزحار مهما كانت مدة مرضه.

بياض البيض والليمون:  يمزج زلال بيضاء مع عصير ليمونه واحده يؤخذ مرة واحدة بعد الأكل لمدة ثلاثة أيام وفي كل يوم يحضر مزيج جديد.

عرق سوس يشرب مقدار نصف ملعقة صغيرة من مسحوق جذور النبات مع الماء مباشره او يصنع منه شراب باضافة كوب من الماء الى كمية بسيطة من مسحوق الجذور ويترك يتخمر لمدة 15 دقيقة ثم يشرب منه فنجان متوسط أربع مرات كل يوم.