يُطلق على الغازات والأرياح البطنية في الطب الشعبي والعامية باسم "الفَتَان" أو "الانتفاخ البطني". يمكن أن تكون الغازات والأرياح البطنية ناتجة عن عدة عوامل، بما في ذلك العادات الغذائية، والهضم، والنشاط البدني، والحالة الصحية العامة.

• تناول الطعام ببطء: يمكن أن يساعد تناول الطعام ببطء في تقليل الابتلاع الزائد للهواء، مما يقلل من فرص تكون الغازات.

• تجنب الأطعمة المسببة للغازات: تجنب الأطعمة التي تسبب زيادة في إنتاج الغازات مثل الفول، واللبن، والبقوليات، والبصل، والثوم.

• شرب الماء بشكل جيد: تأكد من شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، وذلك لمساعدة الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح.

• ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعد في تحريك الجهاز الهضمي وتخفيف التورم والانتفاخ.

• تناول الألياف الغذائية: تناول كمية كافية من الألياف الغذائية يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ. الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مصادر جيدة للألياف.

• تجنب المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية: تجنب شرب المشروبات الغازية والكحولية يمكن أن يقلل من تكون الغازات في المعدة.

• الابتعاد عن التدخين: التدخين يمكن أن يؤدي إلى بلع الهواء الزائد مما يزيد من تكون الغازات في الجهاز الهضمي.

استخدام الأعشاب الطبيعية: بعض الأعشاب مثل النعناع والزنجبيل قد تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل تكون الغازات.

الكمون: يعمل مغلي ثلاث غرامات من الحبوب في فنجان من الماء ويشرب مقدار واحد او في اليوم ولا يجوز استعمال هذه الوصفة للمصابين بالكلي.

الكباد او الترنج :يؤكل الاترج أو الكباد بمعدل ثمرة واحدة بعد الطعام حيث تساعد هذه الفاكهة كثيرا في تحسين حالة الهضم وفي طرد الرياح المتشكلة في الأبعاد ويمكن ايضا لتسهيل عملية الهضم ان يعثر الكبد ويشرب عصير بعد الطعام.

شمرة (النافع):  يعمل مغلي حبيبات البسباس بإضافة فنجان من الماء الساخن بدرجة الغليان بمقدار ملعقة صغيرة من الحبيبات المهروسة. تستحلب لمدة عشر دقائق ثم تغلى نصف دقيقة يصفى ويشرب منه مقدار ثلاث فناجين في اليوم لمدة ثلاث أسابيع.

الثوم:  يحتوي الثوم مواد مطهرة مفيدة جدا لعلاج الرياح المتشكلة في الجهاز الهضم. لذلك ينصح ببلعه الثوم على الريق بمقدار فص واحدة او فصين كاملين فقط او يهرسان ويشربان مع قليل من اللبن الرائب والملح والماء. ولفائده نقول ان هذه الوصفة تفيد في علاج معظم الأمراض المعوية.

الرازي عن الثوم يحلل الرياح ويفشها اكثر من كل غذاء حتى أنه يمنع التولد القولونجي الريحي إذا أكل 

قال الامام الرضا عليه الصلاه من أراد أن لا يصيبه الريح فليأكل الثوم في كل سبعة أيام

الكروية: يعمل مستحلب بمقدار ملعقة صغيرة من البذور لكل فنجان من الماء الساخن بدرجة الغليان ويشرب منه وهو ساخن فنجان او في جنان في اليوم ولمدة 15 يوم .

النعناع :  يوضع مقدار ملعقة صغيرة من مسحوق أوراق النعناع الجافة في كأس ماء مغلي (دون غليه بعد اضافة النعناع ) ويترك ليتخمر عدة دقائق ثم يصفى ويحلى بالسكر ويشرب دافئا بمقدار كاس واحد لا اكثر (ثلاث او اربع مرات يوميا )

السالمية: يعمل مستحلب بنسبة ملعقة صغيرة من العشبة لكل فنجان من الماء الساخن بدرجة الغليان يترك ليستحلب مدة خمسة دقائق ويشرب منه فنجان واحد مرتين في اليوم.

قاعقلة : يغلى مقدار ثلاث غرامات من حب الهيل المطحون او غير المطحون في كأس من الماء لمدة خمس دقائق ثم يترك ليتخمر مدة 15 دقيقة اخرى ويشرب منه مقدار فنجان قهوة متوسط قبل كل طعام.

الخزامى:  يعمل مستحلب بمقدار ثلاث ملاعق صغيرة من الأزهار لكل في فنجانين من الماء الساخن بدرجة الغليان يترك ليستحلب خمس دقائق يصفى ويشرب فنجانين في اليوم.

ليمون او حامضة: تعصر ليمونة حامضة ناضجة في كأس ماء فاتر ويشرب العصير صباحا على الريق ويكرر ذلك يوميا لحين حدوث الشفاء الكامل. والمحظور الوحيد لهذه العلاج هو الانزعاج من حموضة الليمون عند بعض الأشخاص