ضعف المعدة وعسر الهضم هما حالتان تتعلقان بصحة الجهاز الهضمي. إليك شرحاً عن كل منهما:
ضعف المعدة:
يشير ضعف المعدة إلى عدم قدرة المعدة على أداء وظيفتها بشكل فعال، وهي هضم الطعام وتحلله بواسطة الأحماض المعوية.
قد تكون أسباب ضعف المعدة متنوعة، من بينها التهاب المعدة، وجود جرح أو قرحة في المعدة، التهاب المعدة الحاد أو المزمن، التوتر النفسي، التغذية غير السليمة، استخدام بعض الأدوية، واضطرابات هرمونية، وأحياناً قد يكون السبب وراثيًا.
من الأعراض الشائعة لضعف المعدة: الشعور بالامتلاء السريع بعد تناول الطعام، الانتفاخ، الغثيان، القيء، الحموضة المعوية، والإمساك أو الإسهال.
عسر الهضم:
يشير عسر الهضم إلى صعوبة في هضم الطعام بشكل كامل أو بشكل صحيح. يمكن أن يتسبب عسر الهضم في شعور بالتعب والتثاؤب بعد الأكل واضطرابات في الجهاز الهضمي.
الأسباب الشائعة لعسر الهضم تشمل تناول الطعام بسرعة كبيرة، وتناول الطعام الدهني والحار، وتناول الأطعمة التي تحتوي على مواد محفزة مثل الكافيين والكحول، والتوتر والقلق، وبعض الأمراض مثل القرحة المعوية ومرض الجزر البيطري واضطرابات المرارة.
الأعراض الشائعة لعسر الهضم تشمل الانتفاخ، الغثيان، الحموضة المعوية، الشعور بالتعب بعد تناول الطعام، الحرقة، والشعور بالكاملية أو الثقل في المعدة.
هناك العديد من الأعشاب التي يُعتقد أنها قد تساعد في علاج ضعف المعدة وعسر الهضم. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي عشبة للتأكد من أنها آمنة لك ولا تتعارض مع أي علاج آخر قد تكون تتناوله. إليك بعض الأعشاب التي قد تساعد في علاج هذه الحالات:
1. **الزنجبيل**:
- يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الغثيان والتقليل من الانتفاخ.
- يمكن تحضير الزنجبيل على شكل شاي أو إضافته للأطعمة والمشروبات.
2. **النعناع**:
- يحتوي النعناع على مركبات تساعد في تهدئة المعدة و تقليل الغثيان والانتفاخ.
- يمكن استخدام النعناع في صورة شاي أو زيت أساسي مخفف.
3. **الألوة فيرا**:
- تعتبر الألوة فيرا مهدئًا للمعدة وملينًا طبيعيًا، كما أنها تعتبر فعالة في علاج التهابات المعدة.
- يمكن استخدام عصير الألوة فيرا الطبيعي أو تناوله على شكل مكمل غذائي.
4. **الشاي الأخضر**:
- يُعتقد أن الشاي الأخضر يساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الالتهابات في الجهاز الهضمي.
- يُفضل تناول الشاي الأخضر بانتظام للاستفادة من فوائده.
5. **الكمون**:
- يحتوي الكمون على مركبات تساعد في تحفيز عملية الهضم وتقليل الغثيان والانتفاخ.
- يمكن إضافة الكمون إلى الأطعمة والمشروبات أو استخدامه كتوابل في الطهي.
معظم هذه الأعشاب تُعتبر آمنة عند تناولها بكميات معتدلة.
تشرب الكراوية مغليه غاليه جدا على الريق قدر ملعقة كبيرة على كوب ماء.
تشرب ملعقة كبيرة عسل نحل على الريق يوميا.
يؤكل الفول أو الجبن بالزيت الحرف الزيت الكتان.
يعمل خليط من الاطرش الزنجبيل والسماق بالنساء المتساوي ويعجن في مقدار عسل وتؤخذ منه ملعقة بعد الأكل ويقوى المعدة.
يمضغ على الريق وزن درهمين من الكروية ويبلع فإنه يقوي المعدة.
يؤخذ 15 غراما من جذور الراسم المجفف وينقع في لتر ماء غالي مده 10 دقائق ويشرب منه كوب في الصباح وآخر في المساء هذا لضعف المعدة.
النعناع الجبلي مفيد لضعف المعدة يؤخذ 40 جرام النبات وينقع في الماء غالي 10 دقائق ويؤخذ منه بعض الطعام .
يؤخذ 50 جرام من الاطراف المزهرة من نبات القرطم او قسطان تقع في لتر ماء مغلي 10 دقائق ويؤخذ بعض الطعام.
يؤخذ 15 غراما من من الأوراق الكاليتوس المجفف وينقع في لتر ماء مغلي 10 دقائق ويؤخذ منه وبين وجبات الطعام .
بالنسبة لعسر الهضم:
يعمل مستحلب في إكليل الملك أو ازرود مستحلب بمقدار ملعقة الطعام من الرؤوس المزهرة لكل فنجان من الماء الساخن بدرجة الغليان يترك ليستحلم مده 10 دقائق يشرب مرتين في اليوم بعد الطعام.
يعمل مستحلب بسباس بمقدار ملعقة طعام من الحبوب في فنجان الماء الساخن بدرجة الغليان ويترك ليستحلب لمدة 10 دقائق ثم يغلي مره اخرى مده ثلاث دقائق يصفى بعدها ويستعمل شرابا من جوج الى ثلاث فناجين لمدة 21 يوما.
يضاف مقدار غرام واحد من النخالة لكل وجبة طعام وخاصة الوجبات عسر الهضم المزمن ويمكن أن يضاف مقدار ملعقة الطعام منها لكامل الطبخه في لحظة انهاء عملية الطبخ بمعنى عدم غلي الطبيخ بعد إضافة النخالة إليه كي لا تفقد كثيرا من فعاليته بالحراره وهذه الكميه البسيطه تعطي مفعولا واضحا واكيد عند كل الاشخاص.
يعمل مستحلب إكليل او ازير بمقدار ملعقة شاي من الأزهار لكل فنجان ماء ساخن بدرجة الغليان يترك ليستحلب مده 10 الى 15 دقيقة يصفى بعدها ويستعمل شراب مرتين في اليوم بعد الوجبات الرئيسيه.
تؤخذ ملعقة الشاي من النعناع ومثلها من حب الانيسون المطحون ويغمران بكأس ماء ساخن بدرجة الغليان ويترك ليستحلب عشر دقائق يصفى ويشرب كاس بين وجبات الطعام ثلاث مرات في اليوم ولمدة يختارها المريض.
الكريفون وهو النوع من الليمون يسمى بوميلو أو كراب فراوي يحتوي الكريفون مواد عظيمه الفائده تساعد جدا في فتح الشهية لتناول الطعام وفي تنشيط عملية الهضم حيث يمكن أكل الكريفون أو شرب عصيره مع الطعام أو بعده بمقدار كريفونة واحده او كاس متوسطه واحده من العصير علما بأنه يمكن التحلية بالسكر لمن يرغب في ذلك.
يساعد أكل البرتقال او شرب عصير دون افراط على تحسين عملية الهضم وينصح بأكل برتقاله واحدة بعد الطعام او شرب كاس متوسطه من العصير اما اذا رغب المرء في فتح شهية الطعام فيمكن عندئذ تناول البرتقال أو شرب عصير قبل الطعام بنصف ساعة فيصبح لها مفعول مقبل شريطة أن تتحمل معدة المرارة وشرب عصير البرتقال الخاصة إذا كان حامضا قليلا أو كثيرا.
يعمل مستحلب بمقدار خمسة الى سبعة زهرات من البابونج وتوضع في فنجان من الماء المغلي بدرجة عادية يترك ليستحلب عشر دقائق يصفى ويشرب قبل الوجبات الرئيسية بساعة مرتين في اليوم.
